Hochsensibel sein – für manche mag es wie ein Modewort klingen, für mich ist es jedoch Realität.
Doch was bedeutet Hochsensibilität wirklich?
Warum nehmen hochsensible Menschen Geräusche, Stimmungen und Reize intensiver wahr als andere?
Und wie kann man lernen, diese besondere Gabe wirklich als Gabe anzuerkennen und diese im Alltag. im Beruf und in Beziehungen positiv zu nutzen?
Schon gewusst? – 15-20 % der Menschen sind hochsensibel
Wenn Sie als hochsensibler Mensch das erste Mal mit diesem Begriff in Berührung kommen, fühlen Sie sich vielleicht direkt davon angesprochen ohne beschreiben zu können, woher dieses Gefühl kommt.
Hochsensible Personen verfügen über ein besonders fein abgestimmtes Nervensystem. Sie verarbeiten Informationen tiefer, reagieren stärker auf äußere Reize und besitzen oft eine ausgeprägte Empathie sowie Intuition.
Wie findet man heraus ob man hochsensibel ist?
Es gibt hierfür kein allgemein gültiges Diagnoseverfahren, jedoch gibt es „Tests“ im Internet, die an das Thema heran führen können, dennoch sollte man sich nicht ausschließlich darauf verlassen, sondern sich weiter über das Thema belesen, um sicher heraus zu finden, ob sich die beschriebenen Dinge stimmig anfühlen.
Als ich vor 11 Jahren endlich heraus fand, dass ich hochsensibel bin, war es eine Erleichterung und machte für mich die Dinge so viel klarer!
Hochsensibilität: Fluch oder Segen?
Ganz ehrlich: es ist wahrlich kein Zuckerschlecken hochsensibel zu sein.
Kennen Sie das…?
- Sie verspüren eine leichte Überforderung bei grellem Licht, starken Gerüchen, rauem Stoff oder schrillen Sirenen?
- Bringt es Sie auf dem Konzept, wenn Sie viele Dinge in kurzer Zeit erledigen müssen?
- Achten Sie bei Filmen und Serien (aber auch bei Büchern und Hörspielen) darauf, dass diese nicht zu gewaltätig und brutal sind?
- Haben Sie an besonders stressigen Tagen das starke Bedürfnis sich einfach ins Bett zu legen und die Jalousien runter zu lassen oder sich einfach völlig zurückziehen zu müssen um sich erholen zu können?
- Versuchen Sie Ihr Leben so einzurichten, dass möglichst keine aufregenden und überfordernden Situationen eintreten können?
- Haben Sie ein großes Gespür und Genussempfinden für schöne Gerüche, schöne Geräusche oder Musik, tolles Essen oder Kunst?
- Zerdenken Sie Dinge regelrecht?
- Haben Sie in Ihrer Kindheit öfter Sätze gehört wie „stell dich nicht so an“, „geh doch mal aus dir raus“ oder „sei nicht so sensibel“?
Falls Sie jetzt bei einem Großteil der Stichpunkte genickt haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie hochsensibel sind.
Eine kurze Geschichte zum hochsensibel sein
Vielleicht erkennen Sie sich wieder…
Bereits als Kind haben wir Dinge gesehen und wahrgenommen, die anderen Menschen anscheinend verborgen blieben und wurden als kleine Knirpse nicht müde unseren Mitmenschen ebenjene Dinge ständig zu erzählen.
Doch bald mussten wir feststellen, dass unsere Mitmenschen davon genervt waren, weil sie die Dinge entweder nicht sahen, keine Zeit hatten oder im Alltagsstress gefangen waren.
Also haben wir aufgehört diese Dinge zu teilen, haben uns angepasst an das Leben und haben schließlich aufgehört diese kleinen magischen Alltagsmomente überhaupt wahrzunehmen.
Waren Sie in der Schule vielleicht auch eher ruhiger, schüchtern und überfordert neue Kontakte knüpfen zu müssen?
Wir wurden stiller, scheuer und wurden vielleicht gefragt warum wir denn viel lieber zu Hause sitzen als uns mit Freunden zu treffen.
Spätestens als Teenager nahm der generelle Druck stetig zu, oder?
Man musste dies, man musste das… zu Hause, bei Freunden, immer und überall.
Bloß nicht auffallen, bloß nicht als Außenseiter gelten, bloß nicht gegenüber den Eltern versagen… von einer neuen Rolle in die nächste, der Ernst des Lebens ruft! Beiß gefälligst die Zähne zusammen und stell dich nicht so an. Die Anderen schaffen das doch auch.
Also rissen wir von zu Hause aus… vielleicht nur bis wir in der Natur waren, vielleicht zu einer Freundin oder einem Freund oder noch weiter.
Doch das „in Form pressen“ hörte nicht auf.
Und dann gab es Momente in denen wir am liebsten unsichtbar gewesen wären. Unsichtbar durch eine undurchdringbare Barriere oder einen Tarnumhang.
Niemand der uns sieht, wahrnimmt, beurteilt, verurteilt…
Und dann gab es wiederum Momente in denen wir innerlich danach geschrien haben, gesehen zu werden! Setzten alles daran eine positive Rückmeldung und Anerkennung zu bekommen. Haben uns verbogen und vielleicht gelogen.
Wir haben uns einen Panzer zugelegt, eine Schutzhülle, auf optimale und maximale Anpassung programmiert.
Merken Sie es – die Enge in Ihrer Brust? Der Atem, der flacher geworden ist?
Und nun stellen Sie sich Ihren Wohnort einmal um halb 4 Uhr morgens vor.
Ich denke das wäre meine liebste Uhrzeit um spazieren zu gehen, wenn ich den Schlaf nicht vorziehen würde.
Die Dunkelheit der Nacht liegt noch wie ein samtener Vorhang über der Welt, hüllt sie ein und lässt den Alltagslärm völlig außen vor.
Die Sonne geht erst in ein paar Stunden auf und niemand, wirklich niemand, ist um diese Uhrzeit unterwegs. Für die Frühschicht ist es zu früh und Nachtschwärmer bereits im Bett.
Sie können sich mitten auf die Kreuzung stellen und sehen ringsum in den Fenstern kein einziges Licht.
Sie sind ganz allein und dieser Moment ist absolut magisch, weil eine tiefe Ruhe einkehren kann, ohne, dass zufällig Jemand vorbei kommt und Sie sehen könnte.
Und jetzt können Sie einmal richtig tief durchatmen.
Aber soll das unser Leben sein?
Ein ganz klares Nein!
Das Leben ist da um hier auf der Erde Erfahrungen zu sammeln und unser Bewusstsein zu schulen.
Es DARF leicht sein und sollte sich nicht als ständiger Kampf anfühlen müssen.
Ja, wir sind anders und dürfen dies auch sein.
Sie sind nicht allein!
Es ist unheimlich heilsam festzustellen, dass wir nicht alleine sind!
Dass es noch andere hochsensible Menschen gibt, mit denen wir uns austauschen können.
Auch Menschen, die unter den Geburtsherrschern Merkur, Mond, Saturn und Venus geboren sind, können von Natur aus sehr sensibel, wenn auch nicht unbedingt hochsensibel, sein.
Auch dies ist für viele Menschen im Alltag eine Belastung!
Insbesondere, da uns die Medien meist nur einseitige Ideale für Mann und Frau anbieten, die wir einfach nicht fühlen und die uns negativ triggern, weil wir ihnen nicht entsprechen.
Genau deshalb möchte ich zukünftig Beratungen anbieten: eine Beratung für Menschen wie Sie und mich!
Denn: es ist so wichtig die Sensibilität als Stärke anzuerkennen und uns die Ruhepausen, die wir brauchen, aktiv zu nehmen und dazu zu stehen.
Zu verstehen, dass wir anders ticken und Rituale brauchen, damit wir im Alltag besser mit unserer Sensibilität umgehen können.
Und wer könnte Sie besser verstehen als ein Mensch, der ebenfalls hochsensibel ist.
Mein Magic Moment letzte Woche
Eine Kollegin äußerte in einer Art „Sinnkrise“ zu stecken und ich bot ihr an mit mir in die intuitive Heil-Arbeit zu gehen.
Das Schönste für mich war, dass sie sich sofort darauf einlassen konnte und wir am Ende heraus fanden, dass sie ebenfalls hochsensibel ist.
Auch das gemeinsame, anschließende Gespräch tat ihr gut und gemeinsam schafften wir es ihren jahrelang antrainierten Panzer ein Stück weit aufzubrechen und ihre Intuition wieder zurückzuholen.
Wir strahlten beide um die Wette! Ich, weil ich ihr hatte helfen können und sie, weil sie sich gesehen und verstanden fühlte.
Fazit zum Hochsensibel sein
Es ist wichtig die Hochsensibilität als Stärke anzuerkennen!
Es ist eine außergewöhnliche Gabe, auch wenn der Alltag damit herausfordernd sein kann.
Entscheidend ist nicht, ob Sie hochsensibel sind, sondern wie Sie damit umgehen.
Wenn Sie lernen Ihre eigenen Grenzen zu respektieren, Reizüberflutungen bewusst zu reduzieren und sich regelmäßig Rückzugmöglichkeiten zu schaffen, wird Ihre Sensibilität zu einer kraftvollen Ressource.
Sie ermöglicht Ihnen authentische Beziehungen, kreative Lösungsansätze und ein tiefes Verständnis für sich selbst und Andere.
Hochsensibilität ist kein Makel und keine Modeerscheinung.
Sie ist ein Teil Ihrer Persönlichkeit!
Je mehr Sie sie annehmen, desto mehr können Sie Ihr Leben im Einklang mit Ihrer inneren Natur gestalten – ruhig, bewusst und selbstbestimmt.
Die Welt braucht Menschen wie Sie, die die Fähigkeit haben wieder mehr Liebe und Güte in den Alltag bringen zu können!
Beste Grüße, Mandy