Licht, Luft und Liebe gehören zu den einfachsten, aber gleichzeitig kraftvollsten Grundlagen für ein gesundes und erfülltes Leben.
In einer Zeit, in der Stress, Bildschirmarbeit und ein hektischer Alltag unser tägliches Leben bestimmen, geraten diese elementaren Bedürfnisse unseres Körpers oft in den Hintergrund oder werden komplett verdrängt.
Dabei zeigen zahlreiche Erkenntnisse aus Gesundheit, Psychologie und Naturheilkunde, dass natürliches Sonnenlicht, frische Luft und Selbstliebe sowie Güte einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden haben.
Hand aufs Herz: wie sieht ihr Alltag aus?
Frühs schnell ins Auto gesprungen, um auf die Arbeit zu kommen, die Mittagspause in der Kantine verbracht und nachmittags wieder ins Auto um die Kinder abzuholen oder die Zeit im Fitnessstudio oder lieber auf der Couch zu Hause zu verbringen?
Wann geben Sie Ihrem Körper da Zeit Vitamin D zu produzieren oder frische Luft zu tanken?
Bereits Kinder verbringen viel zu viel Zeit vor Medien wie Fernseher, Computer oder Handy. Zusätzlich erledigen wir viele Alltagsdinge, wie shoppen, Urlaub buchen, Hausaufgaben, Überweisungen etc. nur noch digital.
Doch das blaue Bildschirmlicht hemmt die Produktion von Melatonin und stört den Biorhythmus. Die Folge können unter anderem schlechter Schlaf, Kopfschmerzen und trockene Augen sein.
Neuste Studien ergaben, dass 50 % der Niederländer und 40 % der Deutschen chronisch krank sind und einen Vitamin-D-Mangel haben.
Wie sieht ein gesunder Umgang mit Sonnenlicht aus?
Natürlich birgt Sonnenlicht ein Hautkrebsrisiko – ABER nur, wenn wir es übertreiben!
Ich selbst bin sehr hellhäutig und maximal empfindlich was das Thema Sonnenbrand angeht.
Doch wir dürfen das Sonnenlicht nicht als unseren Feind betrachten, schließlich wächst und gedeiht alles in der Natur auf Grund des Sonnenlichts.
Es mit chemischen Sonnencremes dauerhaft von uns fern zu halten, ist daher nicht gesund. Von den vielen chemischen Stoffen, die unsere Haut damit zusätzlich aufnimmt, einmal abgesehen.
Keine Frage im Sommer im Schwimmbad erwischen Sie mich nie ohne Sonnencreme und schon gar nicht zur Mittagszeit. Trotzdem gönne ich mir, meistens morgens, ein Bad in der Sonne, denn…
Wir sind ein Teil der Natur und benötigen daher das Sonnenlicht ebenso sehr wie jede Blume im Garten oder auf der Wiese.
Tatsächlich ist die Morgensonne die beste Möglichkeit um Sonnenenergie zu tanken.
5 Fakten warum Sonnenlicht am Morgen Wunder bewirken kann
- Es macht direkt gute Laune! Zudem wird die Produktion von Cortisol angeregt – dieses Hormon sorgt dafür, dass wir wach und produktiv in den Tag starten können.
- Es stärkt unser Immunsystem!
- Wer Frühs bereits die Sonne genießt, kann Abends besser schlafen! Das körpereigene Schlafhormon aktiviert sich mit morgendlichem Sonnenlicht einfach besser.
- Unsere mentale Gesundheit verbessert sich! Besonders an Tagen, an denen wir uns einfach nicht gut fühlen, hellt ein Spaziergang an der Sonne die Stimmung auf.
- Wir können konzentrierter unser Tagespensum erfüllen!
Tanken Sie auch ausreichend Luft im Alltag?
Wenn wir von unserem Alltag völlig eingenommen sind, werden wir selten ein Zeitfenster finden, indem wir aktiv Luft tanken können.
Wir sitzen im Auto, im Büro, in der U-Bahn, in der Schule usw. und so fort.
Selbst, wenn wir einen Job haben, der uns viel oder fast ausschließlich an der frischen Luft beschäftigt, wird das bewusste, tiefe Durchatmen sicher viel zu kurz kommen.
Doch besonders diese Momente sind wichtig!
Fakt ist: wir atmen meist zu flach. Dies ist eine unbewusste Reaktion auf Stress und führt zu Verspannungen, Erschöpfung, Kurzatmigkeit und innerer Unruhe.
Wie ich in meinem Artikel „Heilsingen – wann haben das letzte Mal gesungen?“ bereits geschrieben habe, sollten wir täglich das tiefe Atmen, etwa durch das Singen, anwenden, damit sich unser Körper, unser Geist und unsere Seele wieder entspannen kann.
Doch damit nicht genug!
Tatsächlich sollten wir an unseren Körper, also unsere Haut, auch Luft lassen.
Und das am besten nicht nur im Sommer im Freibad, sondern täglich!
Das Wetter ist zu kalt? Kein Grund nicht wenigstens am geöffneten Fenster oder in der Natur ein bisschen Sport zu treiben oder spazieren zu gehen.
Interessant zu wissen: bereits im 19 . Jahrhundert gab es Luftkuren, besonders für Tuberkulose-Patienten. Aber auch viele Krankenhäuser wandten Licht- und Luftkuren an, bei denen die Patienten von mehreren Minuten bis Stunden an der frischen Luft lagen, um eine schnellere Genesung zu fördern.
5 Fakten warum frische Luft gesund ist
- Frische Luft mit Bewegung macht einfach glücklich!
- Es wirkt stressreduzierend und fördert das allgemeine Wohlbefinden!
- Wir stärken unser Immunsystem, bauen Vitamin D auf und fördern unsere Konzentration.
- Frische Luft ist einfach gesünder! Unser Körper wird mit ausreichend Sauerstoff versorgt und dadurch auch innerlich gereinigt. Zudem stärkt frische Luft die Lungenfunktion.
- Unser Gehirn arbeitet besser!
Was ist Erdung oder Grounding?
Wenn Sie sich jetzt ein Herz gefasst haben und frohen Mutes in den Park, den Wald oder auf eine Wiese gehen um frische Luft und Sonne zu tanken, dann ziehen Sie dazu bitte Ihre Schuhe aus!
Richtig gehört bzw. gelesen! Raus aus den Schuhen!
Das Problem des modernen Menschen ist die fehlende Anbindung an die Natur, Mutter Erde!
Wir tragen Plastik in unserer Kleidung, Kopfhörer auf unserem Kopf und dauerhaft Handys mit uns herum. Diese ganzen Energien, die diese Geräte aber auch die falsche Kleidung ausstrahlen, können uns krank machen.
Erdung verbindet uns wieder mit Mutter Erde und ihre heilende Energie kann uns dabei helfen wieder gesund zu werden.
Sie denken das ist Blödsinn? Niemand läuft barfuß herum, maximal am Strand?
Dann trauen Sie sich gegen den Strom zu schwimmen und ihre Schuhe mit den abschirmenden Gummisohlen abzulegen, um das weiche Gras, das feuchte Moos oder die blanke Erde wieder auf ihrer bloßen Haut zu spüren!
Und genießen Sie dieses Gefühl und nehmen einmal bewusst ihren Körper wahr! Sie werden erstaunt sein!
Was bewirkt Erdung?
Tägliches Erden beseitigt freie Radikale im Körper, es verbindet uns wieder mit dem Energiefeld der Erde und deren natürlichen Rhythmen und verhindert somit statische Aufladungen des Körpers.
Denken Sie nur einmal an frühere Naturvölker – die trugen keine Turnschuhe an den Füßen, sondern gingen meist barfuß oder mit Lederschuhen.
Viele alte Völker wurden erst durch den Kontakt mit der Zivilisation arm und krank, weil sie die modernen Lebensweisen übernahmen.
Doch schauen Sie sich einmal in ihrem Umfeld um!
Sind alle gesund oder gibt es nicht erschreckend viele kranke Menschen?
Freie Radikale entstehen durch Umweltgifte, Stress, schlechte Ernährung aber auch den massiven Genuss von Kaffee, Alkohol, Schokolade, Zucker, Tabak und dergleichen mehr.
Keine Frage: sich jeden Tag mit einer Zigarette im Mund und einer Tasse Kaffee in der Hand, barfuß auf die Wiese zu stellen, wird Ihre Probleme nicht lösen.
Nur wer ganzheitlich bereit ist an sich zu arbeiten und Gewohnheiten umzustellen, kann eine positive Veränderung herbeiführen.
Somit ist es auch nicht verwunderlich, dass Eisbaden oder generell baden zu jeder Jahreszeit sich momentan immer größerer Beliebtheit erfreut. Denn das tägliche Baden in natürlichen Gewässern ist sehr belebend und energetisierend.
Dadurch ist es noch leichter sich mit dem ganzen Körper mit der Energie der Erde wieder zu verbinden.
Immer noch skeptisch?
Es gibt zahlreiche Studien, die die positiven Wirkungen vom „Erden“ spiegeln.
Probieren Sie es doch einfach mal aus… Es kostet Sie ja nichts!
Nicht zu vergessen und zu unterschätzen – der dritte Schlüssel zu Gesundheit und Lebensfreude: die LIEBE
Es gibt den schönen Spruch „nur wer sich selbst liebt, kann auch jemand anderen lieben“.
Die eigene Selbstliebe ist elementar und wird leider oft genug verdrängt.
Sie können sich nur selbst glücklich machen, wenn Sie anfangen sich selbst zu lieben.
Doch das tägliche Leben scheint leider allzu oft auf Mangel, Missgunst und Neid aufgebaut zu sein.
Immer gibt es jemanden, der weniger arbeitet als man selbst.
Immer gibt es jemanden, der mehr verdient als man selbst.
Heute ist es zu windig, gestern war es zu regnerisch, morgen soll es zu heiß werden.
Kennen Sie solche Sätze? Sind Sie es leid, dass sich tägliche Gespräche nur darum drehen?
Steigen Sie aus dem Mangelbewusstsein aus und werden Sie sich bewusst wie schön es ist, wenn die Sonne scheint oder die Vögel zwitschern. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf die kleinen, wundervollen Dinge des Lebens und begegnen sie ihnen mit Dankbarkeit.
Trauen Sie sich gegen den Strom zu schwimmen und ausschließlich positive Gedanken zuzulassen.
Fangen Sie an Ihr eigenes Leben zu lieben!
Wir sind viel zu sehr darin gefangen, was andere von uns denken könnten, dass wir vergessen UNSER Leben zu leben.
Befreien Sie sich davon und bringen Sie Ihre innere Schönheit zum strahlen!
Der erste Schritt dazu ist, sich nicht mit anderen zu vergleichen, denn es gibt kein Idealbild, weder für Frauen noch für Männer.
Wichtig ist außerdem das eigene Vertrauen in sich und das eigene Leben zu stärken, Blockaden aufzulösen und Dinge und Personen los zu lassen, die nicht gut für das eigene Wohlbefinden sind.
Keine Frage: das ist nicht einfach!
Schließlich wurden wir von klein auf geprägt und konditioniert, sei es von den Eltern, Großeltern, Lehrern, Freunden, etc.
ALLE haben Erwartungen, ALLE haben gewisse Forderungen, ALLE denken zu wissen was das Richtige für einen ist.
Und natürlich haben wir Angst das Gesicht zu verlieren, uns zu blamieren, also bemühen wir uns um maximale Anpassung.
Doch… oft verlieren wir uns selbst dabei!
Dann besteht das Leben aus einer Art Dauerstress, weil wir es jedem und allen Recht machen wollen.
Wie kommt man wieder bei sich selbst an?
Mit mir als Coachin spüren wir Blockaden und Ängste auf und räumen diese Schritt für Schritt aus dem Weg.
Gemeinsam beenden wir das sich stetige Verbiegen, damit Sie sich morgens im Spiegel voller Liebe und gutem Gewissen wieder selbst zulächeln können.
Sie werden spüren wie Ihre Ausstrahlung sich ändert und Sie wieder positive Begegnungen, positive Menschen und glückliche Zufälle in Ihr Leben ziehen.
Die ALLTAGSMAGIE kehrt zurück!
Das Leben darf und sollte sich leicht anfühlen!
Wie hilft die Signaturenlehre dabei?
Die Signaturenlehre unterstützt und ergänzt Ihre eigene Wahrnehmung und hilft dabei sich selbst zu erkennen und nicht mehr täglich gegen die eigene Natur anzukämpfen.
Außerdem stärkt sie das tiefe Vertrauen in uns selbst und lässt uns neuen Mut schöpfen, um unseren eigenen Weg gehen zu können.
Wenn es uns gelingt keine Angst mehr in unserer eigenen Stille zu empfinden, dann hat unsere einzigartige Seele die Chance wieder weit zu werden und wieder vollkommen zu strahlen.
Und dann gelingt es uns auch wieder allen Lebewesen mit Güte zu begegnen!
Zusammenfassung
Licht, Luft und Liebe sind keine komplizierten Gesundheitskonzepte – sie sind die einfachsten und zugleich kraftvollsten Quellen für ein erfülltes Leben.
Doch im hektischen Alltag verlieren wir oft den Zugang zu diesen natürlichen Ressourcen.
Termine, Verpflichtungen und ständiger Stress lassen uns vergessen, wie viel Kraft in den kleinen, ursprünglichen Dingen liegt.
Vielleicht spüren Sie bereits beim Lesen den Wunsch wieder mehr Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude in Ihr Leben zu bringen.
Genau hier beginnt die Veränderung: mit einem bewussten Schritt zurück zu dem, was uns wirklich nährt.
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie mehr Balance, Klarheit und Vitalität in Ihren Alltag integrieren können, begleite ich Sie gern auf diesem Weg.
In meinem Coaching schauen wir gemeinsam was Sie wirklich brauchen, um wieder in Ihre eigene natürliche Kraft zu kommen- körperlich, mental, seelisch und emotional.
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie mehr Licht, Luft und Liebe in Ihr Leben bringen können.
Vereinbaren Sie JETZT Ihr persönliches Coaching-Gespräch und starten Sie bewusst in ein gesünderes, erfüllteres Leben unter mandy@alltagsmagie.de
Beste Grüße, Mandy